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ジャンパー膝とは、ジャンプやランニングなどで膝をくり返し使いすぎることで、膝のお皿（膝蓋骨）の下の腱（膝蓋腱）などに炎症が起き、痛みが出る状態です。「膝蓋腱炎」とも呼ばれます。

日本臨床整形外科学会の資料によると、ジャンパー膝は膝蓋腱や、お皿の上にある太ももの筋肉の腱（大腿四頭筋腱）の炎症で痛みが出る病気で、多くはスポーツなどでの膝の使いすぎが原因です。バレーボールやバスケットボールの選手に多いことから、この名前が付けられています。

起こるしくみ

膝蓋腱は、太ももの前の筋肉の力をすねの骨に伝え、膝を伸ばす働きをしています。ジャンプの踏み切りや着地では、この腱に大きな力がかかります。MSDマニュアル家庭版では、使いすぎによって膝のお皿の下の腱に細かな裂け目と炎症が生じると説明されています。

主な症状

• 膝のお皿のすぐ下（またはすぐ上）の痛みと、押したときの痛み
• 階段を上る、ジャンプする、膝を曲げる動作での痛み
• 膝を伸ばす力を入れたときに痛みが強くなる

なりやすい人

バレーボール、バスケットボールのほか、MSDマニュアル家庭版ではフィギュアスケートの選手にも多いとされています。子どもでは10〜13歳ころに多くみられます。大人の選手でも、ジャンプや着地のくり返しが多い競技では起こります。

オスグッド病などとの違い

成長期の膝の前の痛みには、ほかにも似た障害があります。すねの骨の出っ張り（脛骨粗面）が痛むのはオスグッド病、膝のお皿の下端の骨が痛むのはシンディング・ラーセン・ヨハンソン病と呼ばれます。日本臨床整形外科学会の資料によると、どちらもジャンプやランニングのくり返しで起こり、10代前半の男子に多いとされています。痛む場所で見当はつきますが、区別には医療機関での診察が必要です。

ジャンプや着地の後に膝が伸ばせない、脚を伸ばしたまま上げられない場合は、腱が切れている可能性があるため、すぐに整形外科を受診してください。

次の症状がある場合は、整骨院への来院より先に医療機関を受診してください。

• 膝を自分の力で伸ばせない、立てない、仰向けで脚を伸ばしたまま上げられない
• 膝のお皿の位置がいつもより上や下にずれて見える
• 膝が急に大きく腫れた、膝が引っかかって曲げ伸ばしできない
• 膝が熱を持って赤く腫れている、発熱がある
• 安静にしていても強い痛みが続く、夜間に痛む

MSDマニュアル家庭版によると、膝を伸ばす仕組み（伸展機構）のけがでは、大腿四頭筋腱や膝蓋腱が切れることがあり、腱が完全に切れると立つことも、膝を伸ばすこともできなくなります。この場合は、できるだけ早い手術での修復が必要とされています。

病院で行われる検査

痛む場所や動作を確認する診察が中心です。損傷の程度を見るためにMRIや超音波検査が行われることがあり、骨の状態はレントゲンで確認します。整骨院ではこれらの検査はできません。

病院で行われる治療

• 練習のペースダウン・休息：使いすぎによる障害のため、日本臨床整形外科学会の資料ではペースダウンか休息が治療の原則とされています。
• 薬：消炎鎮痛剤の湿布やクリーム、飲み薬が使われます。痛みが強いときは注射が行われることもあります。
• リハビリ：理学療法や、膝蓋腱への負担を和らげるテーピングが行われることがあります（MSDマニュアル家庭版）。
• 手術：痛みが続く場合に検討されることがありますが、通常は必要ないとされています。

バランス整骨院グループでは、膝だけでなく、太ももの前後・股関節・足首の柔軟性や、ジャンプと着地の体の使い方を確認し、膝蓋腱に負担が集中しにくい状態づくりと再発予防をサポートします。

施術は国家資格である柔道整復師が主に担当します。医療機関で練習の中止や制限の指示を受けている場合は、医師の指示を優先します。

受診と並行して施術を行います

成長期の選手で膝のお皿の下やすねの骨の出っ張りが痛む場合は、骨の状態を確認するため、整形外科でのレントゲン検査をおすすめしています。受診と並行して、ジャンプなど膝に負担のかかる動作を控えていただいたうえで、膝以外も含めたケアと施術を行います。膝が伸ばせないなど、腱の断裂が疑われる場合は施術を行わず、受診をご案内します。

最初に確認すること

• 年齢、競技、ポジション、練習量と最近の変化
• 痛む場所（お皿の上・下、すねの骨の出っ張り）と痛む動作
• 痛みが出る時期（練習の始め、練習中、練習後、日常生活）
• 病院での診断内容や練習制限の指示
• 太ももの前後・股関節・足首の柔軟性、着地の姿勢

施術の組み立て

• 筋肉の調整：太ももの前後・お尻・ふくらはぎの緊張の状態を確認し、負担の少ない刺激で調整します。痛む腱を強く押すことはしません。
• ハイボルト：電気刺激で筋肉のこわばりの緩和を図ります。妊娠中の方、ペースメーカーなど体内に金属が入っている方は受けられません。
• テーピング：状態に応じて、膝蓋腱への負担を和らげるテーピングを行います。
• セルフケアの指導：太ももの前（大腿四頭筋）や裏のストレッチ、運動後のアイシング、膝だけに頼らない着地の練習をご説明します。

効果の感じ方には個人差があり、施術だけで完結せず医療機関との併用が適切な場合もあります。

施術の流れ

1. 受付・問診
2. 痛む場所、膝の動き、全身の柔軟性と着地動作の確認
3. 施術方針、料金、回数の目安のご説明
4. 施術
5. 変化の確認とセルフケアのご説明

初めての方は初めての方へのページもご確認ください。膝の痛み全般については膝痛、スポーツによる体の痛みについてはスポーツ障害のページもご覧ください。

料金・ご来院について

• 受付時間：午前10時〜12時40分、午後15時〜21時（院によって定休日があります）。部活動の後にも通いやすい時間です。
• 予約：予約優先制です。ご予約がない場合はお待ちいただくことがあります。
• 所要時間：初回はカウンセリングと検査を含めて1時間程度、2回目以降は20〜40分程度です。
• 学生料金：高校生までは学生料金があります。

料金の詳細は料金表をご確認いただくか、お近くの店舗へお問い合わせください。

Q1. ジャンパー膝とは何ですか？

A. ジャンパー膝は、ジャンプやランニングで膝を使いすぎることで、膝のお皿の下の腱（膝蓋腱）などに炎症が起き、痛みが出る状態です。

「膝蓋腱炎」とも呼ばれます。日本臨床整形外科学会の資料によると、バレーボールやバスケットボールの選手に多いことからこの名前が付けられました。お皿の上の大腿四頭筋腱が痛む場合も含まれます。

Q2. ジャンパー膝ではどこが、どんなときに痛みますか？

A. ジャンパー膝では、膝のお皿のすぐ下が痛み、押すと痛むのが特徴で、階段を上る、ジャンプする、膝を曲げる動作で痛みが出ます。

MSDマニュアル家庭版では、膝を伸ばす力を入れたときに痛みが最も強くなると説明されています。似た場所が痛む障害もあるため、痛みが続く場合は整形外科で確認してください。

Q3. ジャンパー膝とオスグッド病の違いは何ですか？

A. ジャンパー膝は膝のお皿のすぐ下の腱が痛み、オスグッド病は膝より少し下のすねの骨の出っ張り（脛骨粗面）が痛むという、痛む場所の違いがあります。

オスグッド病は、成長期の骨の弱い部分が膝蓋腱に引っ張られて起こります。日本臨床整形外科学会の資料では12〜13歳のジャンプの多いスポーツをする男子に多いとされています。どちらか迷う場合や両方が痛む場合は、整形外科で確認してください。

Q4. ジャンパー膝のときは練習を休むべきですか？

A. ジャンパー膝は使いすぎによる障害のため、練習のペースダウンか休息が基本です。

日本臨床整形外科学会の資料では、すぐに休めない事情がある場合も、消炎鎮痛剤の湿布などを使いながら上手にペースダウンする工夫が勧められています。痛みが強い、日常生活でも痛む場合は、練習の続け方を整形外科で相談してください。

Q5. ジャンパー膝ですぐに病院へ行くべきなのはどんなときですか？

A. ジャンプや着地の後に膝を自分で伸ばせない、立てない、脚を伸ばしたまま上げられない場合は、腱が切れている可能性があるため、すぐに整形外科を受診してください。

MSDマニュアル家庭版によると、膝蓋腱や大腿四頭筋腱が完全に切れると、膝を伸ばすことができなくなり、早めの手術が必要とされています。膝が急に大きく腫れた、熱を持って赤く腫れている場合も受診を優先してください。

Q6. ジャンパー膝にテーピングやストレッチは役立ちますか？

A. MSDマニュアル家庭版では、特定の方法で膝にテーピングすると、ジャンパー膝で膝蓋腱にかかる負担を和らげるのに役立つことがあるとされています。

日本臨床整形外科学会の資料では、膝のお皿の下が痛む成長期の障害に対して、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）のストレッチや筋力トレーニング、運動後のアイシングが挙げられています。テーピングやストレッチの方法は状態によって変わるため、専門家に確認してから行うと安心です。

Q7. ジャンパー膝で整骨院に通ってもよいですか？

A. ジャンパー膝は、医師の指示の範囲で、柔軟性の確認やテーピング、体の使い方のケアに整骨院を利用する方法があります。

バランス整骨院グループでは、成長期の選手で膝のお皿の下やすねの骨の出っ張りが痛む場合、整形外科でのレントゲン検査をおすすめしたうえで、受診と並行して施術を行います。膝が伸ばせないなど腱の断裂が疑われる場合は、医療機関を優先していただきます。

Q8. バランス整骨院グループでは、ジャンパー膝に健康保険は使えますか？費用はいくらですか？

A. 健康保険を利用できるのは、骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷など外傷性の負傷で一定の条件を満たす場合で、利用できるかどうかはけがの経緯を確認してご案内します。

練習のくり返しによる慢性的な症状は健康保険の対象外です。バランス整骨院グループの保険を使わない自由診療は、大人が初回6,300円、2回目3,150円、学生（高校生まで）が初回3,150円、2回目1,600円です（2026年11月時点）。そのほかの料金は料金表をご確認ください。

参考資料

• 日本臨床整形外科学会「膝のスポーツ障害」（ジャンパー膝・オスグッド病・Sinding-Larsen-Johansson病ほか）
• MSDマニュアル家庭版「膝蓋腱炎」（2025年10月更新）
• MSDマニュアル家庭版「膝の伸展機構のけが」（2025年10月更新）