ヘルニアならバランス整骨院グループへ｜土日営業・平日21時まで営業・駐車場完備

腰椎椎間板ヘルニアは、背骨の中にある椎間板が飛び出して神経を圧迫することで起こります。原因には様々あります。

【姿勢の悪さ】

 長時間のデスクワークやスマホの使用で、背中が丸くなると腰椎に負担がかかり、椎間板が飛び出しやすくなります。

【重い物の持ち上げ】

重い物を持ち上げるときに、腰に過度な負担がかかり、椎間板が飛び出すことがあります。

【加齢】

年を取ると、椎間板が硬くなり、弾力が失われるため、飛び出しやすくなります。

【けがや外傷】

 転んだり、事故に遭ったりして腰を強く打つと、椎間板が飛び出すことがあります。

バランス整骨院グループでは、原因をしっかり検査することで明確にし一人ひとりの患者様に最適な治療を提案していきます。

腰椎椎間板ヘルニアは、適切な治療を受けないと改善しないばかりか、悪化することがあります。

○放置する

 症状が軽いからといって放置すると、時間が経つにつれて症状が悪化します。

立つことも難しくなったりする場合手術適応になる場合もあります。

○誤った治療

自分に合わない治療法や、効果のない治療を続けると、症状は改善しません。

また痛み止めの注射や湿布でも一時的には痛みは止まりますが椎間板に負担をかけている原因が取り除けていないと同じ症状を繰り返してしまいます。

○生活習慣の改善が不十分

姿勢や日常の動作を改善しないと、治療効果が半減します。

バランス整骨院グループでは、患者様一人ひとりに最適な治療計画を立て、症状の改善をサポートします。

バランス整骨院グループでは、腰椎椎間板ヘルニアに対しこのようにアプローチしていきます。

○ハイボルト施術

ハイボルトは、特殊な電気刺激を使って痛みの原因となる神経や筋肉に直接アプローチし痛みを改善していきます。筋肉や神経の異常はレントゲンやMRIには映りませんがハイボルトは筋肉、神経の異常を検査することもできるのでしっかり原因を明確にした上で治療を行うことができます。ハイボルトは即効性があり、施術後すぐに効果を感じることができます。

○腰部コルセット固定

痛みが強い状況では、腰部コルセットが腰周りの安定の手助けをしてくれます。

体位変換時に痛みが伴うケースなどで使用をお勧めしています。

○インナーマッスルトレーニング

お腹の中には姿勢を支えお腹が潰れて椎間板に圧がかからないように背骨を起き上がらせている「インナーマッスル」と言われる筋肉が存在しています。

腰痛を繰り返す原因の7、8割と言われるインナーマッスルはデスクワークが多かったりあまり階段を使わないなどで筋力が低下することが多いです。そもそもこの筋力が低下している場合にはインナーマッスルを強化していく治療を行います。

しかしインナーマッスルは自分の意思では動かせない筋肉とも言われており自力で鍛えるのが難しいです。

痛くて運動ができない！時間がない！という方にも効果的な「楽トレ」という電気の機械を導入しております。

腰椎椎間板ヘルニアの治療期間は、患者様の症状や治療内容によって異なります。

○初期段階

初期治療は「良くなっていくきっかけ」を作る上で大切な期間になります。最低１週間は出来るだけ続けて治療を行うことで痛みや強い張り感が軽減されることが期待されます。

○中期段階

症状が改善し始めたら、週2もしくは週1程度に治療の頻度を減らしつつ、体に正常なバランスを反復して刷り込んでいきます。この期間が約3〜6ヶ月ほどになります。

○メンテナンス期

症状がほとんどなくなったら、月に2回程度のメンテナンス治療を行い、体の状態を維持するための通院をお勧めしております。

バランス整骨院グループでは、患者様の症状や生活スタイルに合わせた治療計画を提案し、一人ひとりの健康をサポートしていきます。

まとめ

腰椎椎間板ヘルニアは、放置せず適切な治療を受けることで改善することができます。「バランス整骨院グループ」では、ハイボルトやトムソンベッドをはじめとする効果的な治療方法を提供し、患者様一人ひとりに合わせた治療計画を立てています。もし、腰椎椎間板ヘルニアでお困りの方がいらっしゃいましたら、ぜひ「バランス整骨院グループ」にご相談ください。早期の治療で、快適な生活を取り戻しましょう。

Q1. 病院で「ヘルニア」と診断されました。シビレや激痛を治すには、やっぱり手術が必要ですか？

A. いいえ、手術が必要になるケースは全体の数％程度であり、ほとんどのヘルニア（約8〜9割）は手術をせずに（保存療法で）改善します。

椎間板から飛び出した髄核（ヘルニアの本態）は、体内の免疫細胞（マクロファージなど）によって「異物」とみなされ、時間の経過とともに自然に吸収・縮小していく性質があるためです。

 整形外科のMRI画像で「神経が圧迫されている」のを見て絶望し、泣きそうな表情で当院に来られる方がおります。しかし、臨床のリアルな現場においては、「画像上のヘルニアの大きさ」と「実際の痛みの強さ」は驚くほど一致しません。 大きく飛び出しているヘルニアほど、免疫細胞に見つかりやすいため早く自然吸収される傾向があります。排尿・排便障害（膀胱直腸障害）がある場合や、足首が全く上に上がらない（下垂足）といった重篤な麻痺症状がない限り、最初から手術を焦る必要は全くありません。当院の施術で神経の炎症と周囲の血流をコントロールすれば、十分に早期回復を目指せます。

Q2. 痛みがある時は、とにかく布団で寝て安静にしているべきでしょうか？

A. 激痛で身動きが取れない「発症直後の数日間（急性期）」を除き、過度なベッド上での安静はかえって回復を遅らせ、慢性化させる原因になります。

近年のスポーツ医学や整形外科学の世界的ガイドラインでも、「痛みの範囲内で日常生活をできるだけ維持する（動かしながら治す）」ほうが、長期的な予後が良いことが科学的に証明されています。

「痛いから」と1週間以上も仕事を休み、布団の中で丸くなっている患者様を多く見かけますが、これは非常に危険です。長期間安静にしていると、腰や臀部（お尻）の筋肉がガチガチに萎縮し、血流が著しく低下します。血流が悪くなると、傷ついた組織の修復に必要な栄養が届かなくなるだけでなく、痛みを引き起こす発熱物質が局所に停滞し、痛みの悪循環（痛みの慢性化）に陥ります。当院では、炎症期であっても腰に負担をかけない「安全な寝返りの打ち方」や「痛みを逃がす立ち上がり方」を指導し、早期から身体を動かせる環境を作っていきます。

Q3. ヘルニアと言われたのですが、腰痛ベルト（コルセット）はずっと着けておくべきですか？

A. 痛みが強い時期や、通勤・仕事・家事などで動かなければならない時間帯には積極的に装着してください。

ただし、「寝る時」や「自宅でリラックスして座っている時」まで四六時中着けっぱなしにすることは避けてください。天然のコルセットであるインナーマッスル（腹横筋など）の機能が低下し、ベルトなしでは腰を支えられない身体になってしまいます。

「コルセットを着けると筋力が落ちるから」と、激痛を我慢して顔を歪めながら歩いている真面目な患者様がいますが、これは明確に間違った判断です。激痛を我慢して動くと、脳が防衛反応を起こして腰まわりのアウターマッスルを異常に緊張させ、結果的に椎間板への圧迫力を何倍にも強めてしまいます。痛みが強い時はコルセットの力を借りて「痛みのない正しい動作パターン」を脳に記憶させ、痛みの軽減とともに徐々に外す時間を増やしていく、という「グラデーションをつけた活用」が臨床上最も効果的です。

Q4. 坐骨神経痛（太ももの裏やふくらはぎの痛み・シビレ）がある時、マッサージしても大丈夫ですか？

A. お尻や太ももの裏を「強く揉みほぐす」ようなマッサージは、絶対に避けてください。

ヘルニアによって坐骨神経の根本が圧迫され、神経そのものが過敏に炎症を起こしている状態（神経痛）であるため、外から強い刺激を加えると、炎症が激化してシビレや痛みが一気に悪化するリスクが高いためです。

「足の裏側が突っ張るから、家族に強く踏んでもらった」「マッサージ店で痛いところをゴリゴリ揉まれた」結果、翌朝から激痛で歩けなくなり、当院へ駆け込まれるケースが多々あります。坐骨神経痛が起きている場所は、いわば「火事（炎症）が起きている現場」です。そこに強いマッサージを行うのは火に油を注ぐ行為です。アプローチすべきなのは、神経を引っ張る原因となっている「股関節のインナーマッスルの縮こまり」や「骨盤の傾き」です。当院では、神経に直接触れることなく、痛みを根本から引かせるための安全な手技を用います。

Q5. 病院のリハビリ（腰を引っ張る牽引治療）に通っていますが、一向に良くなりません。

A. 機械による一律の牽引（けんいん）治療は効果が出にくいケースもあります。

「病院で3ヶ月間、毎日引っ張ってもらっているが、その時だけでリハビリ室を出るとまた痛い」というお悩みを本当に多く耳にします。ヘルニアの多くは、単に腰が縮んでいるのではなく、骨盤の極端な前傾や後傾、あるいは左右のねじれが原因で、「特定の椎間板だけにピンポイントで過剰な圧力が集中した結果」として発生しています。全身のバランスを無視して腰全体をただ直線的に引っ張っても、根本的な圧力の集中は分散されません。当院では機械に頼らず、手技によって骨盤のアライメント（配置）をミリ単位で整え、椎間板にかかる偏った負担を物理的に解放します。

Q6. ヘルニアになりやすい人の特徴や、やってはいけないNG動作はありますか？

A. 最も危険なのは、「腰を丸めた状態（猫背）で、重い荷物を持ち上げる動作」や「椅子に浅く腰掛け、背もたれに寄りかかるように座る姿勢」です。

腰椎（腰の骨）は本来、緩やかに前へカーブ（前弯）していますが、腰が丸くなると椎間板の前側が押し潰され、中にある髄核が後ろ（神経がある方向）へ強烈に飛び出しやすくなります。

 特に注意していただきたいのは、「朝一番の洗面台での前かがみ姿勢」と「長時間のデスクワーク」です。朝起きた直後は、椎間板が水分を多く含んで膨らんでいるため、急な前屈動作でヘルニアがグキッと発症・悪化しやすい傾向があります。洗面時は膝を少し曲げてお尻を後ろに引くようにするか、壁に手をついて腰が丸まらないようにしてください。また、日常的に「親指と人差し指」ばかりを使うデスクワーカーや運転手の方は、腕から肩甲骨の筋膜が硬くなり、それが巡り巡って腰椎の可動性を奪っているケース（運動連鎖の破綻）が非常に多いため、全身のトータルケアが必要です。

Q7. 自分でできるヘルニア用のストレッチや体操はありますか？

A. 痛みのタイプによって異なりますが、腰を後ろに反らせて楽になる場合は、うつ伏せで上体をゆっくり起こす「マッケンジー体操」が有効です。

ただし、少しでも太ももやふくらはぎへのシビレが強くなる（下肢症状の増悪）場合は、すぐに中止してください。

ネットやYouTubeで「ヘルニアに効く！」と紹介されているストレッチを盲信して真似し、症状を悪化させてしまう方が非常に多いです。ヘルニアには、腰を反らせた方が楽になるタイプと、逆に腰を少し丸めた方が楽になる（狭窄症を併発しているような）タイプがあり、自己判断での無理なストレッチは極めて危険です。プロの見地から言わせていただくと、ヘルニアのセルフケアで最も安全かつ重要なのは、腰を直接動かすことではなく、「股関節の前面（大腰筋）とお尻の横（中臀筋）の緊張を取ること」です。腰の上下にある関節の動きをスムーズにすることが、腰椎を守る最大の防御策になります。当院では、一人ひとりの病態を完全に見極めた上で、自宅でできるオーダーメイドの安全なケアを処方します。

Q8. バランス整骨院グループでは、腰椎椎間板ヘルニアに対してどのような施術を行いますか？

A. 当院では、患部の激しい炎症と神経の過敏状態を速やかに鎮める「ペインコントロール（消炎ケア）」と、椎間板への内圧を劇的に減らす「骨盤・脊椎アライメントの再構築」を組み合わせた、再発を根本から防ぐトータルアプローチを行います。

私たちのゴールは、単に「一時的に腰の痛みが引くこと」ではありません。「ヘルニアが完全に自然吸収され、再発の不安を一切感じずに、仕事や旅行、大好きなスポーツを全力で楽しめる身体」を取り戻すことです。そのため、痛みが強い初期段階では、深部組織の炎症をピンポイントで抑える特殊施術器等を活用し、痛みが落ち着いてからは、手首、肩甲骨、股関節、足首といった全身の連動性（キネティックチェーン）を徹底的に修正します。「ヘルニアだから一生痛みに耐えるしかない」「手術するしかない」と思い詰める前に、ぜひ一度、私たちの院を頼ってください。患者様のこれからの人生のために、全力で伴走いたします。