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腰椎分離症とは、腰を反らしたりひねったりする動作のくり返しで、腰の骨（腰椎）の後ろ側にひびが入る疲労骨折です。一度のけがではなく、スポーツの練習などで少しずつ起こります。

日本整形外科学会によると、多くは体が柔らかい中学生ころに、ジャンプや腰をひねる動作で起こります。一般の方では5％程度ですが、スポーツ選手では30〜40％の方に分離症がみられます。滋賀県医師会の資料では、成長期のスポーツに関係した腰痛のおよそ3人に1人が腰椎分離症によるものとされています。

主な症状

• 腰のベルトのあたりの痛み
• 腰を後ろに反らすと痛みが強くなる
• お尻や太ももが痛む、しびれることもある

動けなくなるほどの痛みになることは少なく、運動もやろうと思えばでき、少し休めば痛みが引いてしまいます。そのため軽く考えられがちですが、ここに早期発見の難しさがあります。

「疲労骨折」の時期に見つけることが大切です

ひびが入ったばかりの状態は「腰椎疲労骨折」と呼ばれ、この時期であれば骨がつく可能性があります。しかし、完全に骨折して時間がたつと骨はつかず、骨折したままの「分離症」になります。

滋賀県医師会の資料によると、一度分離症になると手術以外で骨をつけることは難しく、大人になっても分離症が残ります。レントゲンで見つかるころにはすでに分離症になっていることが多く、早く見つけるにはMRIなどの精密検査が必要です。診断が遅れるほど治療期間が長くなり、骨がつく確率も下がります。

分離すべり症への進行

分離症があると必ず腰痛が起こるわけではありません。ただし、日本整形外科学会によると、分離症が原因となって腰の骨がずれる「分離すべり症」に徐々に進む場合があり、大人になってから腰痛や足のしびれの原因になることもあります。すべり症についてはすべり症のページもご覧ください。

なりやすい選手

サッカー、野球、陸上のフィールド競技など、腰を強くひねったり同じ方向にくり返し体を使ったりするスポーツでは特に注意が必要です。鳥取県医師会の健康相談では、分離症になる子どもの多くは体が硬く、特に太ももの裏の筋肉の硬さが腰の負担につながると説明されています。

成長期の選手で、腰を反らすと痛む、スポーツ中に腰が痛む状態が続く場合は、早めに整形外科を受診してください。疲労骨折の早い時期に見つかれば、骨がつく可能性が高くなります。

次の症状がある場合は、整骨院への来院より先に医療機関を受診してください。

• 足のしびれや力の入りにくさがある
• 尿や便が出にくいなど、排尿・排便の異常がある
• 安静にしていても強い痛みが続く、夜間に痛む
• 転倒や衝突などのけがの後に腰が痛む
• 発熱を伴う腰痛がある

病院で行われる検査

神経症状の有無などを診察し、レントゲンを撮影します。初期の分離症はレントゲンだけでは診断が難しく、CTやMRIで確認することがあります。整骨院ではこれらの検査はできません。

病院で行われる治療

• 初期（疲労骨折の時期）：コルセットを着け、骨のつき具合に応じて3〜6か月程度スポーツを中止することで、骨がつき、痛みがなくなることが期待できます（鳥取県医師会）。
• 骨がつかない時期：痛みをコントロールしながら、スポーツへの復帰を目指します。
• 手術：腰痛や神経の圧迫による足の痛みで、日常生活や仕事に支障がある場合に、神経の圧迫を取り除く手術や固定術が行われます。

スポーツ中止の期間や復帰の時期は、骨の状態によって異なります。医師の判断に従ってください。

バランス整骨院グループでは、腰だけでなく、太ももの裏・股関節・胸まわりの柔軟性や体幹の状態を確認し、腰に負担が集中しにくい体づくりと再発予防をサポートします。

施術は国家資格である柔道整復師が主に担当します。医療機関でコルセットの装着やスポーツ中止の指示を受けている場合は、医師の指示を優先します。

受診と並行して施術を行います

成長期の選手で腰を反らすと痛む場合は、整形外科での検査をおすすめしています。受診と並行して、腰に負担のかかる運動を控えていただいたうえで、腰以外も含めたケアと施術を行います。足のしびれや排尿・排便の異常があるなど、医療機関での確認を優先すべき症状がある場合は施術を行わず、受診をご案内します。

最初に確認すること

• 年齢、競技、ポジション、練習量
• 痛む動作（反らす、ひねる、ジャンプなど）と痛みの続いている期間
• 病院での診断内容、コルセットやスポーツ中止の指示
• 太ももの裏・股関節・胸まわりの柔軟性、姿勢、体幹の状態

施術の組み立て

• 筋肉の調整：腰・お尻・太もも・背中まわりの緊張の状態を確認し、負担の少ない刺激で調整します。腰を強く押したり、無理に反らしたりすることはしません。
• ハイボルト：電気刺激で筋肉のこわばりの緩和を図ります。ペースメーカーなど体内に金属が入っている方は受けられません。
• 楽トレ：体幹を支えるインナーマッスルのトレーニングです。医師の指示と状態に応じて導入を判断します。
• セルフケアの指導：太ももの裏や股関節のストレッチ、体幹の運動、腰を反らしすぎない体の使い方をご説明します。

効果の感じ方には個人差があり、施術だけで完結せず医療機関との併用が適切な場合もあります。

施術の流れ

1. 受付・問診
2. 腰の動き、全身の柔軟性、姿勢の確認
3. 施術方針、料金、回数の目安のご説明
4. 施術
5. 変化の確認とセルフケアのご説明

初めての方は初めての方へのページもご確認ください。腰の痛み全般については腰痛、スポーツによる体の痛みについてはスポーツ障害のページもご覧ください。

料金・ご来院について

• 受付時間：午前10時〜12時40分、午後15時〜21時（院によって定休日があります）。部活動の後にも通いやすい時間です。
• 予約：予約優先制です。ご予約がない場合はお待ちいただくことがあります。
• 所要時間：初回はカウンセリングと検査を含めて1時間程度、2回目以降は20〜40分程度です。
• 学生料金：高校生までは学生料金があります。

料金の詳細は料金表をご確認いただくか、お近くの店舗へお問い合わせください。

Q1. 腰椎分離症とは何ですか？

A. 腰椎分離症は、腰を反らしたりひねったりする動作のくり返しで、腰の骨の後ろ側にひびが入る疲労骨折です。

多くは体が柔らかい中学生ころに起こります。日本整形外科学会によると、一般の方では5％程度、スポーツ選手では30〜40％の方に分離症がみられます。

Q2. 腰椎分離症の特徴的な症状は何ですか？

A. 腰椎分離症では、腰を後ろに反らすと腰のベルトのあたりが痛むのが特徴です。

お尻や太ももの痛み、しびれが出ることもあります。動けなくなるほどの痛みは少なく、休むと痛みが引くため軽く考えられがちですが、成長期の選手の腰痛が続く場合は早めの受診が大切です。

Q3. 腰椎分離症の骨はくっつきますか？

A. ひびが入ったばかりの疲労骨折の時期に見つかれば、骨がつく可能性がありますが、時間がたって完全に分離すると、手術以外で骨をつけることは難しくなります。

レントゲンで見つかるころにはすでに分離が進んでいることが多く、早く見つけるにはMRIなどの精密検査が必要です。滋賀県医師会の資料では、診断が遅れるほど治療期間が長くなり、骨がつく確率も下がるとされています。

Q4. 腰椎分離症では、どのくらいスポーツを休む必要がありますか？

A. 骨がつく可能性がある初期の場合、鳥取県医師会の健康相談では、コルセットを着けて骨のつき具合に応じ3〜6か月程度スポーツを中止すると説明されています。

すでに骨がつかない状態の場合は、痛みをコントロールしながらスポーツへの復帰を目指します。休止期間や復帰の時期は骨の状態によって異なるため、医師の判断に従ってください。

Q5. 腰椎分離症を放っておくとどうなりますか？

A. 腰椎分離症が原因となって腰の骨がずれる「分離すべり症」に徐々に進む場合があり、大人になってから腰痛や足のしびれの原因になることがあります。

一方で、日本整形外科学会によると、分離症があっても強い痛みや日常生活の障害なく生活できる場合が大部分です。分離症と言われた方は、腹筋や背筋を鍛えるなど一般的な腰痛予防を心がけてください。

Q6. 腰椎分離症の再発を防ぐにはどうすればよいですか？

A. 腰椎分離症の再発予防で最も大切なのは、体の柔軟性を取り戻すことです。

加古川医師会は、けがをしたときと同じ状態でスポーツに復帰すると再発の可能性が高くなると説明しています。鳥取県医師会の健康相談でも、特に太ももの裏の筋肉が硬いと腰の負担になるとして、下肢のストレッチが勧められています。

Q7. 腰椎分離症で整骨院に通ってもよいですか？

A. 腰椎分離症の診断にはMRIなどの検査が必要なため、まず整形外科を受診してください。そのうえで、医師の指示の範囲で、柔軟性や体幹のケアに整骨院を利用する方法があります。

バランス整骨院グループでは、成長期の選手で腰を反らすと痛む場合、整形外科での検査をおすすめしたうえで、受診と並行してケアや施術を行います。足のしびれや排尿・排便の異常がある場合は、医療機関を優先していただきます。

Q8. バランス整骨院グループでは、腰椎分離症に健康保険は使えますか？費用はいくらですか？

A. 健康保険を利用できるのは、骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷など外傷性の負傷で一定の条件を満たす場合で、利用できるかどうかはけがの経緯を確認してご案内します。

スポーツのくり返しによる慢性的な症状は健康保険の対象外です。バランス整骨院グループの保険を使わない自由診療は、大人が初回6,300円、2回目3,150円、学生（高校生まで）が初回3,150円、2回目1,600円です（2026年11月時点）。そのほかの料金は料金表をご確認ください。

参考資料

• 日本整形外科学会「腰椎分離症・分離すべり症」
• 滋賀県医師会・滋賀県スポーツ医会「子どものためのスポーツ健康手帳（第4版）」
• 鳥取県医師会 健康なんでも相談室「腰椎分離症」（2022年6月）
• 加古川医師会 健康一口メモ「腰椎分離症」（2012年5月）