鵞足炎になる原因はいくつかあります。ここでは、その主な原因をご紹介します。

過度の運動

ランニングやジャンプなどを多くする運動をしすぎると、膝の内側にある鵞足部分が炎症を起こしやすくなります。

特に長距離走、サッカー、バスケなどのスポーツは注意が必要です。

不良姿勢

身体の歪みがあり姿勢が悪くなっていると運動をする際に鵞足部分に負担がかかり鵞足炎になってしまいます。

インナーマッスルの不足

身体を支えるインナーマッスルという筋肉が弱いと、鵞足部分に負担がかかりやすくなります。これが鵞足炎の原因となります。

合わない靴

硬すぎる靴やクッションの少ない靴を履くと、膝に負担がかかり鵞足炎になりやすくなります。

鵞足炎が改善しない、あるいは悪化する理由もさまざまです。以下にその主な理由を挙げます。

適切な治療を受けていない

鵞足炎は、適切な治療を受けなければ改善しません。自己流のケアでは限界があります。

運動不足または運動過多

運動不足だと筋肉が弱くなり、膝に負担がかかります。

またオーバーワークによって、鵞足炎を悪化させてしまう事もあります。

不適切な靴の使用

硬い靴やクッションの少ない靴を履き続けると、膝にかかる負担が増えます。

このため、痛みが改善しません。

自宅でのケアが不足

治療だけでなく、自宅でのケアも大切です。適切なストレッチやエクササイズを行わないと、症状が改善しにくくなります。

バランス整骨院グループでの鵞足炎の治療方法は、まずハイボルトを用いて炎症が起こってしまっている鵞足部の炎症を沈めていきます。

その後、炎症が引いてきたらトムソンベットを用いて歪みを整えていき、インナーマッスルを鍛えるトレーニングをして鵞足部分に負担がかかりにくくして再発を予防していきます。

その後、ケアとしてインソールを作成する事や、テーピング処置をすることでさらに鵞足部分への負担を少なくすることも可能です。

鵞足炎が治るまでの期間は、症状の重さや個人差によります。一般的には、軽い症状であれば数週間から数ヶ月で改善が見られます。重症の場合は、半年から1年ほどかかることもあります。

バランス整骨院グループでは、鵞足炎の治療に関するさまざまなアプローチを取り入れています。あなたの膝の健康をサポートするために、ぜひ一度ご相談ください。鵞足炎の症状が気になる方は、バランス整骨院グループでお待ちしております！