踵の痛みになる原因はいくつかあります。ここでは、その主な原因をご紹介します。

足底筋膜炎（そくていきんまくえん）

足底筋膜は、足の裏にある厚い組織です。これが炎症を起こすと、踵に痛みを感じることがあります。

アキレス腱炎

アキレス腱は、かかとの後ろにある大きな腱です。これが炎症を起こすと、踵に痛みが出ることがあります。

踵骨棘（しょうこつきょく）

踵の骨に小さな突起ができることがあります。これが神経や組織を刺激して痛みを引き起こします。

運動のしすぎ

運動をしすぎると、踵に負担がかかりすぎて痛みが出ることがあります。

特にランニングやジャンプをたくさんするスポーツは注意が必要です。

不適切な靴

硬すぎる靴やクッションの少ない靴を履くと、踵に負担がかかり痛みが出ることがあります。

踵の痛みが改善しない、あるいは悪化する理由もさまざまです。以下にその主な理由を挙げます。

適切な治療を受けていない

踵の痛みは、適切な治療を受けなければ改善しません。自己流のケアでは限界があります。

運動不足または運動過多

運動不足だと筋肉が弱くなり、踵に負担がかかります。

またオーバーワークによって、踵の痛みが悪化します。

適切な靴の使用

硬い靴やクッションの少ない靴を履き続けると、踵にかかる負担が増えます。

このため、痛みが改善しません。

足のアーチの問題

足のアーチが低い（偏平足）または高い（ハイアーチ）と、踵にかかる負担が大きくなり、痛みが悪化します。

踵の痛みの治療方法にはいくつかのアプローチがあります。バランス整骨院グループでは、以下の方法で治療を行っています。

まず炎症が起こっている踵の痛みの場合は、ハイボルトを使って炎症や痛みの軽減をしていきます。

その後踵の痛みを引き起こす原因の歪みをトムソンベットを使って改善していきます。

最終的には歪みが再び起こらないように支えるインナーマッスルを鍛えて再発を防いでいきます。

必要に応じては、インソールを作ったり、テーピング固定を行い、さらに早期改善も可能です。

踵の痛みが治るまでの期間は、症状の重さや個人差によります。一般的には、軽い症状であれば数週間から数ヶ月で改善が見られます。重症の場合は、半年から1年ほどかかることもあります。

バランス整骨院グループでは、踵の痛みの治療に関するさまざまなアプローチを取り入れています。あなたの足の健康をサポートするために、ぜひ一度ご相談ください。踵の痛みが気になる方は、バランス整骨院グループでお待ちしております！