シンスプリントならバランス整骨院グループへ｜土日営業・平日21時まで営業・駐車場完備

シンスプリントは、正式名称を「脛骨過労性骨膜炎（けいこつかろうせいこつまくえん）」と呼びます。

痛みのメカニズム

ふくらはぎの筋肉（後脛骨筋やヒラメ筋など）が硬くなり、その筋肉が繋がっている「すねの骨の膜（骨膜）」を強く引っ張り続けることで、骨膜に炎症が起きてしまう状態です。

原因のタイプ 具体的な要因の例

練習環境・・・ 急な練習量の増加（オーバーユース）、硬い地面での走行。
身体的要因 ・・・偏平足、足首の硬さ、筋力不足、股関節の柔軟性低下。
装備・道具・・・ クッション性の低いシューズの使用、靴のすり減り。

シンスプリントが再発を繰り返す最大の理由は、「痛みの出ている部位（すね）」だけにアプローチしているからです。

• 足のアーチ（土踏まず）の崩れ： 扁平足だと足をつくたびに衝撃がすねに直撃します。

• 足首と股関節の連動性： 下半身全体の使い方が悪いと、すねの筋肉に過度な負担が集中します。

• 走り方のクセ： 体重移動の仕方が悪いと、特定の部位にばかり負荷がかかり続けます。

当院では、炎症を抑えるだけでなく、「なぜそこに負担がかかり続けたのか」という根本的な原因を、下半身全体のバランスから特定します。

当院では、学生から社会人ランナーまで、多くのシンスプリントを改善してきた独自のステップがあります。

① 動作分析と歩行・走行診断（Expertise）

足のアーチの状態や、膝・股関節の動き、靴の減り具合まで詳細にチェックします。仙台の冬場の練習環境（体育館などの硬い床）による影響なども考慮します。

② 深層筋・骨膜への特殊アプローチ（Experience）

手技では届かない深部の炎症に対し、ハイボルト施術や最新の物理療法を組み合わせ、早期に痛みを取り除きます。

③ インソール提案とセルフケア指導（Trustworthiness）

足のアーチを支えるためのテーピング指導や、必要に応じたインソールの提案、再発を防ぐための正しいストレッチ方法を丁寧に伝えます。

Q. シンスプリントと疲労骨折の見分け方はありますか？

A. 自己判断は危険ですが、一つの目安は「痛みの範囲」です。 シンスプリントはすねの内側が10cm程度の広い範囲で痛むことが多いのに対し、疲労骨折は特定の1箇所（1〜2cm）に激痛が集中する傾向があります。早急に当院や整形外科での診察をお勧めします。

Q. 練習を続けながら治療できますか？

A. 症状の度合いによりますが、完全に休まずに改善を目指すことも提案可能です。 当院では、サポーターやテーピング、練習量の調整アドバイスを組み合わせ、できる限り競技を続けながら早期復帰できるようサポートします。