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シーバー病は、成長期の子どもに起こりやすい、かかとの痛みの一つです。

特に、サッカーやバスケットボール、陸上など、走ったりジャンプしたりするスポーツをしている子どもに多くみられます。

「少し休めば大丈夫」と思っていても、運動をするとまた痛くなる。

そのため、保護者の方から「なぜ子どものかかとが痛くなるのか分からない」と相談されることもあります。

シーバー病を理解するためには、まず成長期の子どものかかとの構造を知っておくことが大切です。

成長期のかかとは大人と同じ状態ではありません

成長期の子どものかかとの骨には、まだ成長途中の部分があります。

この部分は「成長軟骨」と呼ばれ、骨が成長していくうえで大切な役割を持っています。

一方、ふくらはぎの筋肉からかかとにつながっているのがアキレス腱です。

走る、ジャンプする、急に止まるといった動作を繰り返すと、アキレス腱を通してかかとにも力が伝わります。

成長期は、このかかとの部分がまだ発達途中です。

そのため、大人と同じように考えるのではなく、「成長途中の足に繰り返し負担がかかっている」という視点で状態を確認することが大切です。

シーバー病ではどのような症状が出る？

シーバー病では、かかとの痛みが代表的な症状です。ただし、痛みの感じ方や出るタイミングには個人差があります。

例えば、

・体育の授業の後にかかとを気にする

・スポーツをした後にかかとが痛くなる

・歩くときに片方の足をかばう

・かかとを押すと痛がる

・練習中は我慢できても、練習後に痛みが強くなる

・痛みが気になってスポーツを楽しめなくなる

といった変化がみられることがあります。

特に小学生の場合、自分から「かかとが痛い」と上手に説明できないこともあります。

そのため、保護者の方が「最近、歩き方がおかしい」「運動後にいつも靴を脱ぎたがる」「練習の後だけ足を気にしている」といった小さな変化に気づくことも大切です。

シーバー病を考えるときに重要なのが、成長期・運動量・かかとへの繰り返しの負担です。

成長期の子どもは、身長が伸びるだけでなく、骨や筋肉など身体全体が変化している時期です。

その中でスポーツを続けていると、走る、跳ぶ、止まる、方向を変えるといった動作が何度も繰り返されます。

すると、ふくらはぎからアキレス腱を通して、かかとにも繰り返し力が加わります。

特に練習時間が長くなったり、大会前に練習量が増えたりすると、普段より足への負担が大きくなることがあります。

「成長しているから仕方ない」とは限りません

子どもの身体が成長していること自体は自然なことです。ただ、痛みがある状態で無理を続けることが良いとは限りません。

「成長痛だから、そのうち良くなる」と考えて運動を続けてしまうと、痛みが長引くこともあります。

また、痛みをかばって歩き方が変わると、足首やふくらはぎなど別の場所に負担がかかることもあります。

そのため、痛みの場所だけを見るのではなく、普段の歩き方や足の動き、運動量などを含めて身体の状態を確認することが大切です。

スポーツをしている子どもは、どんな動作に注意すればいい？

シーバー病では、特定のスポーツだけが原因になるわけではありません。

サッカー、バスケットボール、野球、陸上、ダンスなど、走る・跳ぶ・着地するといった動作を繰り返す競技では、かかり方によって足への負担が大きくなることがあります。

例えばサッカーなら、走るだけでなく急な方向転換やキックを繰り返します。

バスケットボールでは、ジャンプや着地、切り返しが多くなります。

陸上では、走る動作を長時間繰り返すことがあります。

ダンスでも、ジャンプや着地を何度も繰り返すことがあります。

このように競技によって動きは違いますが、「走る」「ジャンプする」「着地する」という動作が繰り返されることが、かかとへの負担につながる場合があります。

また、練習量だけではなく、

・練習後に痛みが強くなっていないか

・翌日まで痛みが残っていないか

・歩き方が変わっていないか

・痛みを我慢して練習していないか

といった点にも目を向けることが大切です。

シーバー病によるかかとの痛みがある場合、痛い場所だけを確認して終わりにするのではなく、なぜそこに負担がかかっているのかを考えることが重要です。

バランス整骨院グループでは、まず現在の症状についてお話を伺います。

「いつから痛いのか」「どの動作で痛むのか」「運動中と運動後で痛みに違いがあるか」「普段どのようなスポーツをしているか」などを確認します。

そのうえで、かかとの状態だけでなく、足の動きや姿勢、身体全体のバランスなども確認します。

これは、痛みが出ている場所だけを見るのではなく、身体全体の状態から負担のかかり方を考えるためです。

子どもの身体は成長によって変化します

大人と違い、子どもの身体は成長によって状態が変化します。

そのため、以前は問題なくできていた運動でも、成長や運動量の変化によって身体への負担が変わることがあります。

「前は同じ練習をしても痛くなかったから大丈夫」とは限りません。

現在の身体の状態と、現在行っているスポーツや練習量を合わせて考えることが大切です。

画像のように、

①カウンセリング

②足・身体の状態確認

③施術

④日常生活での注意点

という流れで、現在の状態を確認しながら対応します。

施術では、身体の状態に応じて筋肉の緊張や足の動きなどを確認し、かかとへの負担を考えながら施術を行います。

また、施術だけでなく、運動量やストレッチ、靴の選び方など、日常生活について一緒に考えることも大切です。

特にスポーツを続けている子どもの場合は、単純に「運動をやめる」という一つの方法だけではなく、現在の痛みや身体の状態を確認しながら、どのように負担を調整していくかを考える必要があります。

シーバー病は、成長期という身体が大きく変化する時期に、スポーツなどによる繰り返しの負担が重なることで、かかとの痛みが出ることがあります。

「成長痛だから様子を見ていいのか」

「スポーツは休んだ方がいいのか」

「どのくらい痛みが続いたら相談した方がいいのか」

など、保護者の方が迷うことも少なくありません。ここからは、シーバー病についてよくいただく質問をまとめています。

Q1. 病院で「成長痛だから休むしかない」と言われましたが、本当に安静にするだけで良くなりますか？

A. 結論から申し上げますと、ただ休んで一時的に痛みが引いても、運動を再開すれば高い確率で再発します。

なぜなら、シーバー病の本質は単なる「成長痛（骨の成長による自然な痛み）」ではなく、アキレス腱や足の裏の筋肉（足底腱膜）が、成長途中の柔らかい踵の骨（踵骨骨端部）を引っ張りすぎて微細な骨折や炎症を起こしている「過度な牽引（けんいん）ストレス」だからです。 休んでいる間は引っ張る力が加わらないため痛みは引きますが、筋肉の硬さや足の使い方（ゆがみ）が変わっていなければ、走ればまた同じストレスがかかります。当院では「休む」こと以上に、「なぜそこまで踵に負担が集中しているのか」という根本原因を取り除くアプローチを重視しています。

Q2. サッカーやミニバスなどの部活動・クラブチームは、完全に休まなければいけませんか？

A. 当院では、一律に「絶対に完全安静」と強制することはいたしません。

子どもの成長期において、大好きなスポーツを長期間完全に奪われてしまう精神的ストレスや、チーム内での焦りは非常によく理解しているからです。 もちろん、歩くだけで激痛が走るような急性期は一時的な制限が必要ですが、当院の「ハイボルト療法」を用いることで、痛みのレベルをその場で大幅に引き下げることが可能です。痛みのコントロールができ、骨盤や足首の連動性を整えることで、「練習の強度を落としながら」「インサイドキックやシュート練習は控えて対人以外のメニューなら」といったように、スポーツを“続けながら治す”ための具体的な境界線を、臨床データをもとにご提案します。

Q3. 整形外科のインソール（足底板）や、市販のかかとサポーターとの違いは何ですか？

A. インソールやサポーターは、踵にかかる地面からの衝撃（クッション）を和らげたり、足のアーチを外側から強制的に支えたりする「足元だけの局所的なサポート（緩衝材）」です。

これらは歩行時の痛みを和らげるのには有効ですが、踵を引っ張っている張本人である「ふくらはぎの筋肉（下腿三頭筋）の異常な緊張」や「骨盤の後傾（姿勢の崩れ）」を治す力はありません。 当院の施術は、サポーター等で外側から固めるのではなく、ハイボルトによって筋肉そのものの過緊張（引っ張る力）を直接緩め、トムソンベッドによって姿勢を正すことで、自分の身体の機能として「かかとに負担をかけない状態」を作る点が根本的に異なります。

Q4. なぜ「かかとの痛み」なのに、骨盤や姿勢の矯正（トムソンベッド）が必要なのですか？

A. 一見、踵とは無関係に思える「骨盤」ですが、実はここがシーバー病の最大の隠れた引き金になっているケースが非常に多いからです。

スポーツをがんばる子どもたちに多いのが、骨盤が後ろに倒れ（後傾）、猫背のような姿勢になってしまう状態です。重心が後ろ（踵側）に残りやすくなると、走る・跳ぶといった動作の際、ふくらはぎやアキレス腱に通常の何倍もの引き伸ばされるストレスがかかります。 当院では「トムソンベッド」という、子どもの柔らかい骨格にも一切負担を与えない無痛のベッドを使用し、まず骨盤のゆがみと重心の位置をニュートラル（正常）に戻します。全体の重力バランスが整って初めて、踵にかかる物理的な牽引力が劇的に減少します。

Q5. ハイボルトは子どもが受けても痛くありませんか？ 安全でしょうか？

A.安全です。閾値は人によって異なる為、調整して施術致します。

ハイボルトは高電圧の電気刺激を用いますが、皮膚にピリピリとした不快な抵抗感を与えずに、ピンポイントで痛みの深部（筋肉や神経）までエネルギーを届けることができる特殊な設計になっています。そのため、多くのお子様がイメージするような「ビリビリとした嫌な痛み」はほとんどありません。 出力（電気の強さ）はお子様の表情や感覚を細かく確認しながら、心地よい、あるいは少し効いているなと感じる最適なレベルに完全調整しますので、小学生のお子様でも安心して受けていただいています。むしろ、その場で驚くほど踵が軽くなる変化を実感できるため、次からは自ら進んでベッドに横になってくれる子がほとんどです。

Q6. シーバー病になりやすい子、治りにくい子に共通する特徴はありますか？

A. 臨床上、シーバー病を頻発したり、なかなか痛みが引かなかったりするお子様には3つの明確な特徴があります。

「浮き指」や「扁平足」など、足の裏のアーチが正しく使えず、着地衝撃を吸収できていない。

股関節や足首の関節が硬く、走る際のリズムが硬いため、すべて踵で衝撃を受け止めている。

「オスグッド（膝の成長痛）」を過去に経験している、あるいは併発している（＝太ももやふくらはぎなど、下半身全体の柔軟性が慢性的に不足している）。

これらは単なる体質ではなく、身体の使い方の「エラー（悪い癖）」です。当院ではこのエラーを見逃さず、関節の可動域を広げる施術を並行して行うため、他院で長引いていたシーバー病でも早期にリハビリが進みます。

Q7. 家でお風呂上がりにストレッチやアイシングをさせたいのですが、逆効果になることはありますか？

A. 状態（時期）によって良かれと思ったケアが逆効果になることがあるため、注意が必要です。

痛みが強く、熱感（触ると熱い）がある急性期： お風呂で長湯をして温めすぎたり、グイグイと強引にストレッチをしたりすると、アキレス腱の付着部の炎症をかき乱し、逆に痛みが悪化します。この時期は、運動後に10〜15分程度、氷水で的確に踵を冷やす（アイシング）が正解です。

痛みが落ち着いてきた慢性期： 逆に冷やしすぎると筋肉が硬化するため、入浴でしっかり温め、ふくらはぎや足の裏をやさしく伸ばすストレッチが有効になります。 当院では、今のお子様の状態がどのフェーズにあるかを毎回お伝えし、「今、本当にやるべきセルフケア（ふくらはぎ・足底の正しい伸ばし方）」を親御様にも共有しながら二人三脚で早期改善を目指します。

Q8. 治るまでにどのくらいの期間がかかりますか？ 通院の目安を教えてください。

A. お子様の症状の重さや、スポーツの負荷量によって異なりますが、一般的な目安は以下の通りです。

初期（最初の2週間・約4〜6回）： 強い炎症を抑え、日常生活や軽い運動での痛みを消失させるため、週2〜3回ペースでの集中施術を推奨しています。ここでハイボルトを用い、一気に痛みのベースを下げます。

中期（3週目〜1ヶ月半・約4〜8回）： 痛みが半減〜消失してきた段階で、週1〜2回に移行。トムソンベッドによる骨盤矯正や足首の連動性を高める施術を行い、スポーツ現場への完全復帰に向けた身体の土台を作ります。

定着・卒業（2ヶ月目以降〜）： 完全に競技に復帰した後は、再発防止のセルフケアチェックを含め、2週間に1回、あるいは月1回程度のメンテナンスとして、お子様の成長とパフォーマンス向上をサポートします。初回のカウンセリング時に、大会の予定なども踏まえた最適な通院プランを具体的に提示いたします。