筋膜とは筋肉や内臓を包んでいる薄い膜で、筋肉をサポートして動きをスムーズにする役割があります。

全身にネットのように筋膜が広がり、つながっているため全身の動きやバランスに影響を与えることがあります。

疲れやストレス、ケガで硬くなることがあり硬くなると体が動きにくくなり、痛みが出てしまいます。

筋肉の緊張を緩和するための手技の一つです。

優しく丁寧に手で筋膜を押したり、引っ張ったりして筋膜を柔軟にすることができます。

硬くなった筋膜がほぐれると血流が良くなり痛みや不快感の緩和、筋のパフォーマンスの向上などの効果が期待されます。

その為スポーツをしている人にもおすすめです。

しかし個々の状態や症状によって効果や適応が異なるため、専門家の指導のもとで行うことが重要です。

筋膜リリース

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