胸郭出口症候群とは？腕や手のしびれの原因と改善方法を解説

「腕を上げると手がしびれる」
「肩から腕にかけてだるさがある」
「長時間スマホやデスクワークをしていると腕がつらい」

このような症状がある方は、胸郭出口症候群の可能性があります。

胸郭出口症候群とは？

胸郭出口症候群とは、首から腕に向かって走る神経や血管が、首や鎖骨、肋骨周辺で圧迫されたり引っ張られたりすることで、痛みやしびれが起こる状態です。

特に、首の筋肉である斜角筋の間や、鎖骨と第1肋骨の間、胸の筋肉である小胸筋の周辺で神経や血管が圧迫されることがあります。

胸郭出口症候群の主な症状

代表的な症状には、次のようなものがあります。

• 首から肩にかけての痛みやこり
• 腕や手のしびれ
• 手や腕のだるさ
• 握力の低下
• 腕を上げ続けると症状が強くなる
• 手先の冷えや血色の変化

特に、腕を上げる動作や重い荷物を持つ動作で症状が出やすいことがあります。

胸郭出口症候群になる原因

主な原因として、次のようなものが考えられます。

① 姿勢の乱れ

猫背や巻き肩などの姿勢によって、首や胸周辺の筋肉に負担がかかり、神経や血管の通り道に影響する場合があります。

② 首や胸周辺の筋肉の緊張

斜角筋や小胸筋などの筋肉が硬くなることで、神経や血管が圧迫されることがあります。

③ なで肩や肩甲骨の位置

肩甲骨が下がった状態では、腕の重さによって神経が引っ張られ、症状につながる場合があります。

④ 長時間の同じ姿勢

デスクワークやスマートフォンの長時間使用などで、首や肩周辺に負担が蓄積することも考えられます。

胸郭出口症候群を放置するとどうなる？

症状を我慢して腕を使い続けると、しびれや痛みが長引いたり、日常生活に支障が出たりすることがあります。

また、神経の障害が強い場合には、握力の低下や手の筋肉が痩せてしまうケースもあります。

腕や手のしびれが続く場合は、早めに整形外科で原因を確認することが大切です。

胸郭出口症候群の対処法

症状を悪化させないためには、日常生活の見直しが重要です。

• 長時間同じ姿勢を続けない
• 重い荷物を長時間持たない
• 症状が出る腕の上げ方を避ける
• 首や肩周辺に負担をかけない姿勢を意識する
• 痛みやしびれが出ない範囲で身体を動かす

無理に首や胸を強く伸ばすと症状が悪化することもあるため、注意しましょう。

整骨院でできること

当院では、首や肩、肩甲骨周辺の状態を確認し、姿勢や身体の動きなどを評価します。

そのうえで、筋肉の緊張や身体の使い方に合わせた施術、運動指導などを行い、首や肩周辺にかかる負担の軽減を目指します。

まとめ

胸郭出口症候群は、首から腕に向かう神経や血管が圧迫・牽引されることで、腕や手のしびれ、痛み、だるさなどが起こる状態です。

姿勢や筋肉の状態、日常生活での身体の使い方を見直すことが大切です。

「腕がしびれる」「肩から手にかけて違和感がある」という方は、放置せず早めに身体の状態を確認しましょう。

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執筆者　　天童バランス整骨院