産後の骨盤周りのお悩みはありませんか？｜天童バランス整骨院

こんにちは！
天童バランス整骨院です！

出産後、このようなお悩みはありませんか？

• 出産後から腰の痛みが気になる

• 抱っこや授乳で肩や腰がつらい

• 妊娠前と比べて姿勢が変わった気がする

• 骨盤まわりの違和感が気になる

• 出産後の体型の変化が気になる

出産後は、身体にさまざまな変化が起こります。今回は、産後の骨盤まわりの変化や、日常生活で気をつけたいポイントについてご紹介します！

産後に骨盤まわりの変化を感じるのはなぜ？

妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて身体の重心や姿勢が変化します。また、出産に伴う身体への負担や、産後の育児による生活習慣の変化も、身体の不調に関係することがあります。

特に産後は、赤ちゃんの抱っこや授乳、おむつ替えなど、前かがみの姿勢や同じ姿勢が続く場面が増えがちです。

こうした日常生活の積み重ねによって、腰や肩、股関節まわりに負担を感じることがあります。

産後の身体で気をつけたい3つのポイント

① 抱っこの姿勢

いつも同じ側で赤ちゃんを抱っこしていると、身体の片側に負担がかかりやすくなります。無理のない範囲で抱っこの仕方を工夫してみましょう。

② 授乳中の姿勢

授乳中に背中を丸めたり、首を前に突き出したりする姿勢が続くと、肩や背中に負担がかかることがあります。クッションなどを活用して、できるだけ楽な姿勢を意識しましょう。

③ 身体を休める時間

産後は赤ちゃんのお世話で忙しく、自分の身体を休める時間が少なくなりがちです。無理をしすぎず、周囲の協力も得ながら休息を取ることが大切です。

産後骨盤矯正を検討している方へ

産後の骨盤まわりが気になる場合は、まず現在の身体の状態や、日常生活で困っていることを確認することが大切です。

産後の回復には個人差があります。産後すぐに無理をするのではなく、産後1か月健診などで身体の回復状況を確認し、必要に応じて医師に相談したうえで、身体のケアを検討しましょう。

帝王切開後や痛みが強い場合などは、特に無理をせず、主治医に確認することをおすすめします。

天童バランス整骨院では、お一人おひとりのお悩みや身体の状態を確認しながら、日常生活での身体の使い方についてもご相談をお受けしています。

「産後の腰の痛みが気になる」「骨盤まわりの違和感について相談したい」など、お困りのことがありましたら、お気軽にご相談ください！

皆さまが安心して育児に取り組めるよう、身体のケアをサポートいたします。

https://hearts-bridge-group.com/sejyutu/%e7%94%a3%e5%be%8c%e9%aa%a8%e7%9b%a4%e7%9f%af%e6%ad%a3/