こんにちは、天童バランス整骨院です。

部活動や体育で膝が痛くなったことはありませんか？

「少し休めば治るだろう」
「成長痛だから仕方ない」

このように考えて我慢してしまう学生さんは少なくありません。しかし、膝の痛みを放置すると、症状が長引いたり、思うようにスポーツができなくなったりすることがあります。

学生に多い膝の痛み

学生の膝の痛みには、次のような原因が多くみられます。

* オスグッド病
* ジャンパー膝（膝蓋腱炎）
* ランナー膝（腸脛靭帯炎）
* 鵞足炎
* 半月板や靭帯の損傷

特に成長期は骨の成長に筋肉の柔軟性が追いつかず、膝へ負担がかかりやすい時期です。

なぜ痛くなるの？

膝そのものが悪いとは限りません。

実際には、

* 太ももやふくらはぎの筋肉が硬くなっている
* 股関節や足首の動きが悪い
* 体幹の筋力が低下している
* オーバーユース（使いすぎ）

などが重なり、膝へ負担が集中してしまうケースが多くあります。

我慢してプレーを続けるのは危険

痛みを我慢しながら運動を続けると、フォームが崩れ、さらに別の部位まで痛めてしまうことがあります。

「運動すると痛い」
「階段の上り下りで痛む」
「しゃがむと痛い」

このような症状が続く場合は、早めに原因を確認することが大切です。

当院でできること

当院では、痛みのある膝だけでなく、

* 姿勢
* 股関節・足首の動き
* 筋肉の柔軟性
* 身体のバランス

まで確認し、膝に負担がかかる原因を探します。

必要に応じて、手技療法や電気療法、ストレッチ、セルフケア指導を組み合わせながら、一日でも早くスポーツへ復帰できるようサポートいたします。

まとめ

学生の膝の痛みは、「成長痛だから」と自己判断せず、早めに対処することが回復への近道です。

部活動やスポーツを思い切り楽しむためにも、膝に違和感や痛みを感じたら、お気軽にご相談ください。

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