こんにちは、天童バランス整骨院です。

「お尻から太ももの裏、ふくらはぎまで痛みやしびれがある…」
「長時間座っていると足が痛くなる…」
「歩いていると足がしびれて休みたくなる…」

このような症状でお悩みではありませんか？

その症状は坐骨神経痛かもしれません。

今回は、坐骨神経痛の原因や症状、整骨院でできるケアについてわかりやすくご紹介します。

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坐骨神経痛とは？

坐骨神経痛とは病名ではなく、腰から足先まで伸びる「坐骨神経」が刺激されることで起こる痛みやしびれなどの症状の総称です。

症状は人によって異なりますが、次のようなものがあります。

* お尻の痛み
* 太ももの裏の痛みやしびれ
* ふくらはぎや足先のしびれ
* 電気が走るような痛み
* 長時間座る・立つと悪化する
* 歩くと足が痛くなり休みたくなる

片側だけに症状が出ることが多いのも特徴です。

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坐骨神経痛の原因

坐骨神経痛はさまざまな原因で起こります。

① 腰椎椎間板ヘルニア

飛び出した椎間板が神経を圧迫し、比較的若い世代にも多くみられます。

② 腰部脊柱管狭窄症

加齢によって神経の通り道が狭くなり、歩くと痛みやしびれが出ることがあります。

③ お尻の筋肉の緊張（梨状筋症候群など）

お尻の深い部分にある筋肉が硬くなることで坐骨神経を圧迫し、痛みやしびれを引き起こします。

④ 姿勢不良や骨盤のゆがみ

猫背や反り腰、骨盤のバランスの崩れにより腰やお尻の筋肉へ負担がかかり、神経が刺激されやすくなります。

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筋肉も大きく関係しています

坐骨神経痛というと「神経だけが悪い」と思われがちですが、実際には筋肉の硬さも大きく関係しています。

特に影響しやすい筋肉は、

* 梨状筋
* 中殿筋
* 大殿筋
* ハムストリングス
* 腰方形筋
* 脊柱起立筋

これらの筋肉が硬くなることで神経への負担が増え、症状が長引くことがあります。

そのため、神経だけでなく筋肉や関節の動きまで評価することが改善への近道になります。

整骨院でできること

当院では痛みのある場所だけではなく、症状の原因を見つけることを大切にしています。

施術では、

* 姿勢や骨盤のバランスを確認
* 股関節や腰椎の動きをチェック
* 硬くなった筋肉を手技で緩める
* 骨盤や背骨のバランスを整える
* 必要に応じて電気療法を組み合わせる
* 再発予防のためのストレッチやセルフケアを指導

など、一人ひとりの状態に合わせた施術を行います。

日常生活で気を付けること

症状を悪化させないためには、

* 長時間同じ姿勢を続けない
* 30〜60分に一度は立ち上がる
* お尻や太もものストレッチを行う
* 適度なウォーキングを取り入れる
* 重い物を持つ際は腰だけで持ち上げない

といった生活習慣も大切です。

このような症状は早めに受診しましょう

次のような症状がある場合は、早めの検査や医療機関の受診をおすすめします。

* 足に力が入りにくい
* 転びやすくなった
* 排尿・排便の異常がある
* 痛みが強く眠れない
* 安静にしていても症状が改善しない

まとめ

坐骨神経痛は、神経だけではなく筋肉・関節・姿勢・骨盤のバランスが複雑に関係して起こる症状です。

早めに原因を見つけて適切な施術を受けることで、症状の改善や再発予防につながります

このようなお悩みがありましたら、一人で我慢せずお気軽にご相談ください。

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