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その股関節の痛み、放置していませんか？原因と改善方法を解説！ 2026年6月30日

こんにちは、天童バランス整骨院です。

 

「歩くと股関節が痛い」「立ち上がる時に痛む」「あぐらがかけない」など、股関節の痛みでお悩みの方は少なくありません。

「年齢のせいだから仕方ない」と思われがちですが、股関節だけが原因とは限りません。

股関節が痛くなる主な原因

股関節は骨盤と太ももをつなぐ、人の身体の中でも大きな関節です。

次のような原因で痛みが起こることがあります。

●お尻や太ももの筋肉の硬さ

●骨盤のゆがみや姿勢の崩れ

●股関節周囲の筋力低下

●長時間の座り姿勢

●スポーツや仕事による負担の蓄積

●加齢による関節の変化

特にデスクワークや車の運転が多い方は、股関節を支える筋肉が硬くなりやすく、痛みにつながることがあります。

股関節だけを治療しても改善しない理由

股関節は、腰・骨盤・膝・足首と連動して動いています。

そのため、股関節だけを施術しても、骨盤の動きや体幹の安定性、足首の柔軟性などに問題が残っていると、痛みが繰り返されることがあります。

当院では、股関節だけでなく身体全体のバランスや動きを確認し、痛みの根本原因を見つけて施術を行います。

ご自宅でできるセルフケア

股関節の負担を減らすためには、次のようなケアがおすすめです。

●お尻のストレッチ

●腸腰筋のストレッチ

●股関節を大きく動かす運動

●長時間同じ姿勢を避ける

●体幹を鍛える簡単なエクササイズ

無理に動かして痛みが強くなる場合は、自己判断をせず専門家へ相談しましょう。

このような症状は早めの受診をおすすめします

●歩くたびに股関節が痛い

●足の付け根が引っかかる感じがする

●靴下を履くのがつらい

●階段の昇り降りが痛い

●痛みが長期間続いている

これらの症状を放置すると、痛みをかばうことで腰や膝にも負担がかかることがあります。

まとめ

股関節の痛みは、筋肉の硬さや姿勢、身体全体のバランスが関係していることが多くあります。

「そのうち治るだろう」と放置せず、早めに原因を確認することが改善への近道です。

当院では、姿勢や動作を細かく評価し、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。

股関節の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

 

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