こんにちは、天童バランス整骨院です。

今回は育児を頑張るご家族にお伝えすることがございます。

出産は女性の身体に大きな変化をもたらします。赤ちゃんのお世話に追われる中で、ご自身の身体の不調を後回しにしてしまう方も少なくありません。

今回は、産後によく見られるお身体のお悩みと、その原因についてご紹介します。

産後によくあるお悩み

① 腰痛

妊娠中はお腹が大きくなることで反り腰になりやすく、出産後もその影響が残ることがあります。

さらに、授乳や抱っこなど前かがみの姿勢が増えるため、腰への負担が大きくなります。

② 肩こり・首こり

赤ちゃんを抱っこしたり授乳したりする時間が長くなることで、肩や首の筋肉が常に緊張状態になります。

睡眠不足も重なり、血流が悪くなることで肩こりや頭痛につながることもあります。

③ 骨盤のゆがみ・不安定感

出産時には骨盤周囲の靭帯が緩みます。

通常は徐々に戻っていきますが、育児による負担や姿勢のクセによって骨盤が不安定な状態が続くことがあります。

④ 股関節や膝の痛み

骨盤の不安定さにより、股関節や膝へ余計な負担がかかることがあります。

特に片側で抱っこをするクセがある方は注意が必要です。

⑤ 尿もれ

妊娠・出産によって骨盤底筋群が弱くなることで、くしゃみや咳をした時に尿もれが起こることがあります。

なぜ産後に不調が起こるの？

産後の不調には以下のような原因があります。

* 妊娠・出産による骨盤周囲の変化
* ホルモンバランスの変化
* 抱っこや授乳による姿勢の負担
* 睡眠不足や疲労の蓄積
* 運動不足による筋力低下

これらが重なることで、身体のバランスが崩れやすくなります。

産後ケアの重要性

産後の身体は回復途中の状態です。

この時期に適切なケアを行うことで、

* 腰痛や肩こりの予防
* 骨盤の安定化
* 姿勢改善
* 育児による身体への負担軽減

につながります。

特にインナーマッスルや骨盤底筋群の機能を回復させることは、長期的な健康維持にも重要です。

当院でできるサポート

当院では産後のお身体の状態を確認し、

* 骨盤周囲のバランス調整
* 筋肉の緊張緩和
* 姿勢指導
* 自宅でできるセルフケア指導

を行い、一人ひとりのお身体に合わせた施術をご提案しています。

まとめ

産後の腰痛や肩こり、骨盤の不調は「出産したから仕方ない」と我慢する必要はありません。

身体の状態を早めに整えることで、育児もより快適に行えるようになります。

産後のお身体の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。あなたの健康な育児生活をサポートいたします。

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