肋間神経痛の原因とは？胸や脇腹、背中の痛みと対処法

こんにちは！天童バランス整骨院です！

「脇腹や背中が突然ズキッと痛む」
「深呼吸や体をひねると肋骨周辺が痛い」

このような症状は、肋間神経痛が関係している可能性があります。

今回は、肋間神経痛の原因や症状、放置するリスク、日常生活でできる対処法について解説します。

肋間神経痛とは？

肋間神経痛とは、肋骨と肋骨の間を走る肋間神経に沿って痛みが生じる症状のことです。

胸から脇腹、背中にかけて痛みが出ることがあり、左右どちらか一方に現れるケースも多くあります。

主な症状には、次のようなものがあります。

• ズキズキとした鋭い痛み
• 電気が走るような痛み
• 深呼吸や咳をすると痛む
• 体をひねったときに痛む
• 肋骨に沿って痛みが広がる

肋間神経痛の主な原因

肋間神経痛には、さまざまな原因が考えられます。

① 姿勢の悪さ

猫背や長時間のデスクワークなどによって背中や胸周辺の筋肉に負担がかかり、痛みにつながることがあります。

② 筋肉の緊張

背中や肋骨周辺の筋肉が硬くなることで、胸郭の動きが制限され、痛みが生じる場合があります。

③ 身体の動かしすぎ

スポーツや重い物を持つ動作などによって、肋骨周辺の筋肉や組織に負担がかかることがあります。

④ 肋間神経への刺激

肋間神経が刺激されることで、肋骨に沿った鋭い痛みが出る場合があります。帯状疱疹などが原因になることもあります。

肋間神経痛を放置するとどうなる？

痛みを我慢して生活を続けると、日常生活に支障が出ることがあります。

• 深呼吸がしにくくなる
• 寝返りや起き上がりがつらくなる
• 身体を動かすことが怖くなる
• 痛みをかばうことで周囲の筋肉に負担がかかる

痛みが続く場合は、原因を確認することが大切です。

肋間神経痛の対処法

症状を悪化させないために、日常生活で次のことを意識しましょう。

① 無理な動作を控える

痛みが出る方向への身体のひねりや、重い物を持つ動作は一時的に控えましょう。

② 姿勢を見直す

長時間の猫背や前かがみを避け、背中や胸周辺に負担が集中しない姿勢を意識しましょう。

③ 軽いストレッチ

痛みが落ち着いている場合は、胸や背中周辺を無理のない範囲で動かすことも大切です。痛みが強くなる場合は中止しましょう。

④ 痛みが続く場合は医療機関へ

肋間神経痛に似た痛みでも、心臓や肺などの病気が原因の場合があります。自己判断せず、必要に応じて医療機関で検査を受けましょう。

※突然の強い胸痛、息苦しさ、冷や汗、意識が遠のく症状がある場合は、すぐに救急車を呼んでください。

まとめ

肋間神経痛は、胸や脇腹、背中などに鋭い痛みが出る症状です。

姿勢や筋肉の緊張が関係する場合もありますが、原因はさまざまです。

痛みを我慢せず、まずは原因を確認することが大切です。

当院では、身体の状態や姿勢、筋肉のバランスなどを確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術をご提案しています。

胸や背中、脇腹の痛みでお困りの方は、お気軽にご相談ください。

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