こんにちは、天童バランス整骨院です。

「寝ている時に足がつる」「運動中に急に筋肉がつる」といった経験はありませんか？

筋肉がつる主な原因は、筋肉の疲労・水分不足・ミネラル不足・血行不良です。これらが重なることで、筋肉や神経の働きが乱れ、筋肉が異常に収縮したまま戻れなくなってしまいます。

特に、運動後や大量に汗をかいた時、長時間同じ姿勢が続いた時、冷えを感じる時は筋肉がつりやすくなります。また、加齢による筋力低下や柔軟性の低下も原因の一つです。

予防には、こまめな水分補給、栄養バランスの良い食事、適度なストレッチ、身体を冷やさないことが大切です。

何度も筋肉がつる場合は、筋肉の硬さだけでなく、姿勢の乱れや関節の動きの悪さが影響していることもあります。

当院では、症状が出ている筋肉だけでなく、身体全体のバランスを確認し、原因に合わせた施術とセルフケアをご提案しています。筋肉のつりを繰り返してお困りの方は、お気軽にご相談ください。

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