こんにちは、天童バランス整骨院です。

「急にダッシュした瞬間に激痛が走った…」
「運動中に『ブチッ』という音がした気がする…」

このような症状は肉離れかもしれません。

肉離れはスポーツをしている方だけでなく、普段あまり運動をしない方でも起こるケガです。適切な処置を受けることで回復を早め、再発予防にもつながります。

肉離れとは？

肉離れとは、筋肉が急激に引き伸ばされた際に筋線維が部分的、または完全に断裂してしまうケガです。

特に起こりやすい部位は以下のとおりです。

* ふくらはぎ
* 太ももの裏（ハムストリングス）
* 太ももの前（大腿四頭筋）
* 内もも（内転筋）

ジャンプやダッシュ、急な方向転換などで発生しやすいのが特徴です。

肉離れの症状

肉離れでは次のような症状が現れます。

* 突然の鋭い痛み
* 腫れや熱感
* 内出血（青あざ）
* 歩くと痛い
* 力が入りにくい
* 重症では筋肉にへこみを触れることもある

症状の程度によって、軽度・中等度・重度に分類されます。

肉離れの原因

肉離れが起こる原因には次のようなものがあります。

* ウォーミングアップ不足
* 筋肉の柔軟性低下
* 疲労の蓄積
* 水分不足
* 筋力バランスの乱れ
* 身体の使い方のクセ

筋肉だけでなく、骨盤や股関節、足関節の動きが悪いことも負担を増やす原因になります。

応急処置は「RICE処置」が基本

受傷直後は次の対応が重要です。

* Rest（安静）
* Ice（冷却）
* Compression（圧迫）
* Elevation（挙上）

無理にストレッチをしたり、痛みを我慢して動くことは症状を悪化させる可能性があります。

整骨院でできる肉離れの施術

当院では、痛みを和らげるだけではなく、再発しにくい身体づくりを目指します。

施術内容の例

* 患部の状態を詳しく評価
* 炎症期に合わせた適切な施術
* ハイボルト療法による痛みの軽減
* 手技療法による筋肉・筋膜の調整
* 股関節・骨盤・足関節の動きの改善
* テーピングや固定
* 再発予防のストレッチ・トレーニング指導

回復段階に合わせて施術内容を変更し、安全に競技や日常生活へ復帰できるようサポートします。

放置するとどうなる？

「少し痛いだけだから大丈夫」と放置すると、

* 治るまで時間がかかる
* 筋肉が硬くなる
* 再発しやすくなる
* 他の部位へ負担がかかる

などのリスクがあります。

違和感がある段階で早めに施術を受けることが、早期回復への近道です。

まとめ

肉離れは適切な処置とリハビリを行うことで、回復を早めることができます。

「歩くと痛い」
「運動中に痛めた」
「何度も同じ場所を肉離れする」

このようなお悩みがある方は、お気軽に当院へご相談ください。

一人ひとりの状態に合わせた施術で、早期回復と再発予防をサポートいたします。

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